A busca por uma vida saudável, privilegiando uma velhice com qualidade, é
muito comum de encontrar entre as pessoas da sociedade atual.
No
entanto, além de uma alimentação que proporcione benefícios ao organismo
tanto a curto quanto a longo prazo, a prática de atividades físicas é
imprescindível para chegar à velhice sem problemas de saúde.
De
acordo com estudo feito por pesquisadores britânicos, a vida sedentária
pode acelerar o processo de envelhecimento, além de poder aumentar em
22% o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e entre 10 e
16% os riscos de câncer de mama, colo e reto.
Além dos benefícios
físicos que a prática de exercícios pode proporcionar, (maior
equilíbrio, flexibilidade, força muscular), eles também melhoram a
memória, por conta da concentração, raciocínio e aprendizado motor
exigidos durante o processo.
A terceira idade costuma apresentar
maiores chances no surgimento de doenças e infecções e a atividade
física auxilia também neste campo.
Idosos praticantes de exercícios
físicos apresentam menor incidência de infecções respiratórias e
urinárias e, ainda, apresentam uma recuperação mais rápida quando
acometidos por alguma afecção. , explica Fernanda Varkala Lanuez,
docente do curso de Fisioterapia da Uninove.
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